Evet, ton balığı belirli miktarda demir içerir. Aynı zamanda yüksek kaliteli protein, B vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri açısından da değerli bir besindir. Ton balığındaki demir miktarı kırmızı ete göre daha düşük olsa da dengeli beslenme içinde demir alımını destekleyebilir. Konserve ton balığı tercih edilirken tuz oranına ve tüketim sıklığına dikkat edilmelidir. Demir eksikliği olan kişilerde ton balığı faydalı bir destek olabilir; ancak eksiklik belirginse ferritin ve hemoglobin değerleri doktor kontrolünde değerlendirilmelidir.