Yağ yakma sürecinde karpuz yenebilir; ancak porsiyon kontrolü şarttır. Karpuz tek başına yağ yakmaz, fakat düşük kalorili yapısı sayesinde kalori açığına uygun şekilde planlandığında diyeti bozmak zorunda değildir. Yağ kaybı için asıl belirleyici olan toplam kalori dengesi, protein alımı, egzersiz, uyku ve sürdürülebilir beslenme düzenidir. Karpuz, tatlı isteğini daha hafif bir seçenekle yönetmek için kullanılabilir.