Yoğurt, diş sağlığı açısından iki nedenle “potansiyel olarak faydalı” bir gıdadır: (1) Kalsiyum ve fosfor gibi mineyi destekleyen mineraller içerir, (2) şekersiz/katkısız türleri, çürük riskini artıran serbest şeker yükü taşımaz. Ayrıca fermente ürünlerin ağız mikrobiyotası üzerinde dolaylı etkileri olabileceğine dair çalışmalar vardır; ancak bu alan hâlâ “tam netleşmiş kesin reçete” düzeyinde değildir.\n\nPratikte kritik ayrım şudur: Şekersiz yoğurt ile aromalı/şeker ilaveli yoğurt aynı değildir. Şeker ilaveli ürünler, özellikle sık tüketildiğinde çürük riskini artırabilir. Ev yoğurdu veya şekersiz yoğurt, ana öğün veya uygun ara öğün seçeneği olabilir.\n\nYoğurt “dişi temizlemez.” Asıl temizlik, fırça ve ara yüz bakımıyla olur. Ancak yoğurdun protein ve mineral içeriği, genel doku sağlığını destekleyebilir. Ayrıca asitli içecekler yerine yoğurt gibi alternatifler seçmek, erozyon riskini azaltabilir.\n\nEğer laktoz intoleransı varsa; toleranslı süt ürünleri veya hekim/diyetisyen önerisiyle alternatif mineral kaynakları planlanmalıdır.\n\nSonuç: Şekersiz yoğurt, diş dostu beslenmenin bir parçası olabilir; ancak “tek başına koruma” sağlamaz. Florürlü macun, ara yüz temizliği ve şeker sıklığının kontrolüyle birlikte anlamlı fayda üretir.