Kırık iyileşmesi “hız”dan çok “kalite” hedefidir: doğru immobilizasyon/cerrahi + yeterli beslenme + uygun rehabilitasyon birlikte çalışır. Beslenmede en kritik 3 sütun: protein, enerji yeterliliği ve D vitamini-kalsiyum eksenidir. Protein, kolajen ve doku onarımının temelidir; düşük protein iyileşmeyi yavaşlatabilir. Yeterli kalori almak da önemlidir; aşırı kısıtlı diyet iyileşmeyi geciktirir. Kalsiyum ve D vitamini kemik mineralizasyonu için gereklidir; D vitamini düşükse kalsiyumun faydası azalır. Ek olarak C vitamini (kolajen sentezi), çinko ve magnezyum gibi mikrobesinler onarım süreçlerini destekler. Pratik plan: her öğünde protein (yumurta/balık/yoğurt/baklagil), düzenli kalsiyum kaynağı (yoğurt/kefir/fortifiye/tofu), sebze-meyve (C vitamini ve antioksidanlar) ve yeterli sıvı. Sigara ve yoğun alkol iyileşmeyi olumsuz etkiler. Özel durumlar (osteoporoz, ileri yaş, D vitamini eksikliği) varsa hekim takip planı ve gerekirse takviye/tedavi düzeni gerekir.