Magnezyum glisinat bazı kişilerde gevşeme ve uykuya geçişi kolaylaştırma hissi oluşturabilir; ancak “uyutur” ifadesi bir uyku ilacı gibi kesin ve hızlı etki anlamına geliyorsa bu doğru bir beklenti değildir. Magnezyum; sinir sistemi dengesi, kas gevşemesi ve stres yanıtı üzerinden dolaylı şekilde uyku kalitesini destekleyebilir. Glisinat formu ayrıca glisin içerdiği için, yatıştırıcı bir profil algısı daha yaygındır. Etki genellikle yaşam tarzıyla birlikte ortaya çıkar: geç saat ekran, kafein yükü, düzensiz yatış saatleri devam ediyorsa tek başına takviyeden büyük fark beklemek gerçekçi değildir. Uygulamada birçok kişi akşam yemeğiyle veya yatmadan 1–2 saat önce daha iyi tolerans bildirir; mide hassasiyeti varsa öğünle almak veya dozu bölmek daha uygundur. Sürekli uykusuzlukta altta yatan nedenlerin (anksiyete, apne, düzensiz ritim vb.) değerlendirilmesi önemlidir.