Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"DEHB olan bireylerde belirli besin ögeleri ve gıda takviyeleri, sinir sistemi fonksiyonlarını ve odaklanma becerisini destekleyerek standart tedavi yöntemlerinin etkinliğini artırmaya yardımcı olabilir."
5 Besin - 5 Takviye DEHB Hastaları için

5 Besin - 5 Takviye DEHB Hastaları için

KategoriİsimSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
BesinSomon BalığıBeyin fonksiyonlarını desteklerHaftada 2-3 porsiyon
BesinYumurtaHafızayı güçlendirir1-2 adet
BesinCevizOdaklanmayı artırır30-50 gram
BesinIspanakDopamin seviyesini destekler1 kase
BesinYulafKan şekerini dengeler1 porsiyon
TakviyeOmega-3 Yağ AsitleriDikkat ve odaklanmayı artırır1000-2000 mg
TakviyeMagnezyumSinir sistemini düzenler200-400 mg
TakviyeDemirBilişsel fonksiyonları geliştirir10-15 mg
TakviyeÇinkoHafızayı ve öğrenmeyi destekler8-12 mg
TakviyeB6 VitaminiDopamin üretimini destekler1.5-2 mg
Bitkisel TakviyeGinsengDikkati artırır, zihni güçlendirir200-400 mg
Bitkisel TakviyeGinkgo BilobaHafızayı destekler, odaklanmayı artırır120-240 mg
Bitkisel TakviyeAshwagandhaStresi azaltır, zihinsel denge sağlar300-500 mg
Bitkisel TakviyeBacopa MonnieriBilişsel fonksiyonları geliştirir300-600 mg
Bitkisel TakviyeRodiolaBeyin fonksiyonlarını güçlendirir200-400 mg


Hastalık uygulanması gereken diyet için diyetisyenlere, takviyeler için doktor ve eczacınıza danışınız.


Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz