Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-01-19 Güncelleme: 2026-01-19
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Otizm spektrum bozukluğu olan bireyler için önerilen belirli besinler ve takviyeler; nörolojik gelişimi desteklemeye, sindirim hassasiyetlerini hafifletmeye ve hücresel düzeyde antioksidan savunma mekanizmalarını güçlendirerek bilişsel odaklanmanın artmasına yardımcı olabilir."
5 BESİN-5 TAKVİYE OTİZM HASTALARI İÇİN

5 BESİN-5 TAKVİYE OTİZM HASTALARI İÇİN

KategoriİsimSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
BesinSomon BalığıBeyin fonksiyonlarını desteklerHaftada 2-3 porsiyon
BesinYoğurtBağırsak sağlığını iyileştirir1 kase
BesinYumurtaSinir sistemini güçlendirir1 adet
BesinKabak ÇekirdeğiNöronal gelişimi destekler1 avuç
BesinAvokadoDuygu durumunu dengelerYarım adet
TakviyeOmega-3 Yağ AsitleriSinir hücrelerini korur1000-2000 mg
TakviyeD VitaminiBağışıklık sistemini destekler1000-2000 IU
TakviyeMagnezyumKas ve sinir fonksiyonlarını düzenler200-400 mg
TakviyeÇinkoBilişsel gelişimi destekler8-12 mg
TakviyeB6 VitaminiDopamin üretimini artırır1.5-2 mg
TakviyeProbiyotikBağırsak sağlığını güçlendirir10-20 milyar CFU
Bitkisel TakviyeAshwagandha(KONTROL) edilecekSinir sistemini sakinleştirir300-500 mg
Bitkisel TakviyeGinkgo BilobaBilişsel fonksiyonları destekler120-240 mg
Bitkisel TakviyeZerdeçal (Kurkumin)İltihaplanmayı azaltır500-1000 mg
Bitkisel TakviyeMelisa EkstresiHuzur ve odaklanmayı artırır300-600 mg
Bitkisel TakviyePassifloraSinirleri yatıştırır, rahatlatır250-500 mg

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz