Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Akciğer sağlığını desteklemek için doğru gıda takviyeleri, solunum yolu dokularını oksidatif hasara karşı korumaya ve normal fonksiyonlarının sürdürülmesine katkıda bulunabilir."
Akciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Akciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
Omega-3İltihabı azaltır, nefesi rahatlatır1000-3000 mg
D VitaminiBağışıklığı güçlendirir, iltihabı önler1000-4000 IU
N-Asetil Sistein (NAC)Balgam söktürür, solunumu rahatlatır600-1200 mg
Koenzim Q10Hücreleri korur, oksijen taşır100-200 mg
QuersetinAntioksidan sağlar, akciğeri korur500-1000 mg
MagnezyumKasları gevşetir, solunumu destekler200-400 mg
GlutatyonDetoks yapar, oksijen seviyesini artırır100-500 mg
BromelainAkciğerleri temizler, iltihap önler500-1000 mg
SelenyumBağışıklığı destekler, akciğeri korur50-200 mcg
C VitaminiAntioksidan sağlar, enfeksiyonları önler500-2000 mg

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz