Akciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Yazar

"Akciğer sağlığını desteklemek için doğru gıda takviyeleri, solunum yolu dokularını oksidatif hasara karşı korumaya ve normal fonksiyonlarının sürdürülmesine katkıda bulunabilir."

Başlıklar:

| Akciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri }

Akciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda Takviyesi	Sağlık Etkisi	Önerilen Tüketim (Günlük)
Omega-3	İltihabı azaltır, nefesi rahatlatır	1000-3000 mg
D Vitamini	Bağışıklığı güçlendirir, iltihabı önler	1000-4000 IU
N-Asetil Sistein (NAC)	Balgam söktürür, solunumu rahatlatır	600-1200 mg
Koenzim Q10	Hücreleri korur, oksijen taşır	100-200 mg
Quersetin	Antioksidan sağlar, akciğeri korur	500-1000 mg
Magnezyum	Kasları gevşetir, solunumu destekler	200-400 mg
Glutatyon	Detoks yapar, oksijen seviyesini artırır	100-500 mg
Bromelain	Akciğerleri temizler, iltihap önler	500-1000 mg
Selenyum	Bağışıklığı destekler, akciğeri korur	50-200 mcg
C Vitamini	Antioksidan sağlar, enfeksiyonları önler	500-2000 mg