Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Avokado, içeriğindeki sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lifler sayesinde kalp sağlığını destekleyerek dengeli bir beslenme düzenine değerli bir katkı sunabilir."
Avokado: Sağlıklı Yağların Kaynağı

Avokado: Sağlıklı Yağların Kaynağı

KategoriDetaylar
Ana Besin Öğeleri (100g)160 Kalori, 15g Yağ (Tekli doymamış), 7g Lif, 2g Protein
Vitamin & MinerallerK Vitamini, Folat, C Vitamini, Potasyum (Muzdan daha fazla), B5 ve B6
Sağlık FaydalarıKötü kolesterolü (LDL) düşürür, göz sağlığını (Lutein) korur, antioksidanların emilimini artırır.
Hedef KitleKalp sağlığına önem verenler, sporcular ve cilt bakımı yapanlar.
Mutfak İpucuOksitlenmemesi (kararmaması) için üzerine birkaç damla limon sıkılmalıdır.

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz