Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Çinko, Biotin, D Vitamini, Koenzim Q10, Glutatyon, Cüce Palmiye, Hayıt, Karabiber, Yeşil Çay Ekstresi, Kolajen, C ve E Vitamini, Omega-3 ile Hyaluronik Asit; akne önleyici, bağışıklık güçlendirici, sebum dengeleyici, antioksidan, nemlendirici ve gençleştirici etkileriyle cildin sağlığını, elastikiyetini ve genç görünümünü korur."
Başlıklar:
Cilt Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri
| Gıda Takviyesi | Sağlık Etkisi | Önerilen Tüketim (Günlük) |
| Çinko | Akneyi önler, hücre yenilenmesini destekler | 10-45 mg |
| Biotin | Saç, cilt ve tırnak sağlığını destekler | 2.5-10 mg |
| D Vitamini | Bağışıklığı destekler, cildi korur | 600-4000 IU |
| Koenzim Q10 | Hücreleri korur, cildi gençleştirir | 90-300 mg |
| Glutatyon | Detoks etkisi yapar, cildi aydınlatır | 250-1000 mg |
| Cüce Palmiye Ekstresi | Sebum dengeler, sivilceye iyi gelir | 160-960 mg |
| Hayıt Ekstresi | Hormonal denge, akneye fayda | 20-480 mg |
| Karabiber Ekstresi | Emilimi artırır, antioksidan | 5-25 mg |
| Yeşil Çay Ekstresi | Antioksidan, yaşlanma karşıtı | 400-800 mg |
| Kolajen | Cildi güçlendirir, elastikiyeti artırır | 2.5-10 gr |
| C Vitamini | Antioksidan etki sağlar, cildi yeniler | 500-2000 mg |
| E Vitamini | Hücreleri korur, yaşlanmayı geciktirir | 200-400 IU |
| Omega-3 | Nemlendirir, cilt bariyerini güçlendirir | 1000-3000 mg |
| Hyaluronik Asit | Cildi nemlendirir, kırışıklıkları azaltır | 50-240 mg |
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
