Belirli besinler, günlük uygun miktarlarda tüketildiğinde hormon dengesi, üreme sağlığı, dolaşım ve cinsel sağlık gibi alanlarda çeşitli faydalar sağlar.

Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz

Editoryal not

Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.

Tıbbi uyarı

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.

"Belirli besinler, günlük uygun miktarlarda tüketildiğinde hormon dengesi, üreme sağlığı, dolaşım ve cinsel sağlık gibi alanlarda çeşitli faydalar sağlar."

Başlıklar:

| CİNSEL SAĞLIĞA FAYDALI BESİNLER

CİNSEL SAĞLIĞA FAYDALI BESİNLER

Besin	Sağlık Etkisi	Önerilen Tüketim (Günlük)
Bitter Çikolata	Kan akışını artırır, libidoyu yükseltir	30-40 gr
Avakado	E vitamini içerir, hormonları dengeler	1 adet
Ceviz	Omega-3 içerir, sprem sağlığını destekler	1 avuç
Bal	Testosteronu artırır, enerji verir	1 tatlı kaşığı
Yaban Mersini	Antioksidan içerir, yumurta ve sperm DNA hasarından koruyucu	180 gram

Besin	Sağlık Etkisi	Önerilen Tüketim (Günlük)
Nar	Antioksidan sağlar, kan dolaşımını artırır	1/2 adet
Keten Tohumu	Östrojen yardımcısı	1-2 yemek kaşığı
Sarımsak	Dolaşımı iyileştirir, bağışıklığı güçlendirir	1-2 diş
Yumurta	Protein içerir, hormon üretimini destekler	1-2 adet
Zencefil	Kan akışını hızlandırır, cinsel gücü artırır	1 çay kaşığı