Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"En çok kullanılan sabit yağların terapötik potansiyelini optimize etmek, potansiyel cilt hassasiyetlerini ve sistemik yan etkileri önlemek için önerilen kullanım dozlarına ve uygulama yöntemlerine dikkat etmeyi gerektirir."
En Çok Kullanılan Sabit Yağlar, Yan Etkileri ve Kullanım Dozları

En Çok Kullanılan Sabit Yağlar, Yan Etkileri ve Kullanım Dozları

YağSağlığa EtkisiYan EtkiÖnerilen Tüketim (Günlük)
ZeytinyağıKalp sağlığını korur, iltihabı azaltırAşırı tüketim kilo alımına neden olabilir1-2 yemek kaşığı
Hindistancevizi YağıMetabolizmayı hızlandırır, enerji verirFazla tüketim kolesterolü artırabilir1 yemek kaşığı
Keten Tohumu YağıOmega-3 içerir, beyin sağlığını desteklerKan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir1 tatlı kaşığı
Avokado YağıDamarları korur, kolesterolü dengelerAşırı tüketim mide rahatsızlığı yapabilir1 yemek kaşığı
Balık YağıBeyin ve göz sağlığını desteklerBalık alerjisi olanlarda reaksiyon yapabilir1000-3000 mg
Susam YağıAntioksidan sağlar, kan dolaşımını iyileştirirKan basıncını düşürebilir1-2 çay kaşığı
Badem YağıE vitamini içerir, cildi ve saçı beslerAşırı tüketim sindirim sorunları yapabilir1 çay kaşığı
Sarı Kantaron YağıCilt sağlığını destekler, yara iyileştirici etkisi vardırGüneşe hassasiyet yapar, bazı ilaçlarla etkileşir900 mg
Kanola YağıKalp sağlığını destekler, kolesterolü dengelerBazı kişilerde alerjik reaksiyon yapabilir1 yemek kaşığı

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz