En Çok Kullanılan Sabit Yağlar, Yan Etkileri ve Kullanım Dozları

Yazar

"En çok kullanılan sabit yağların terapötik potansiyelini optimize etmek, potansiyel cilt hassasiyetlerini ve sistemik yan etkileri önlemek için önerilen kullanım dozlarına ve uygulama yöntemlerine dikkat etmeyi gerektirir."

Başlıklar:

| En Çok Kullanılan Sabit Yağlar, Yan Etkileri ve Kullanım Dozları }

En Çok Kullanılan Sabit Yağlar, Yan Etkileri ve Kullanım Dozları

Yağ	Sağlığa Etkisi	Yan Etki	Önerilen Tüketim (Günlük)
Zeytinyağı	Kalp sağlığını korur, iltihabı azaltır	Aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir	1-2 yemek kaşığı
Hindistancevizi Yağı	Metabolizmayı hızlandırır, enerji verir	Fazla tüketim kolesterolü artırabilir	1 yemek kaşığı
Keten Tohumu Yağı	Omega-3 içerir, beyin sağlığını destekler	Kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir	1 tatlı kaşığı
Avokado Yağı	Damarları korur, kolesterolü dengeler	Aşırı tüketim mide rahatsızlığı yapabilir	1 yemek kaşığı
Balık Yağı	Beyin ve göz sağlığını destekler	Balık alerjisi olanlarda reaksiyon yapabilir	1000-3000 mg
Susam Yağı	Antioksidan sağlar, kan dolaşımını iyileştirir	Kan basıncını düşürebilir	1-2 çay kaşığı
Badem Yağı	E vitamini içerir, cildi ve saçı besler	Aşırı tüketim sindirim sorunları yapabilir	1 çay kaşığı
Sarı Kantaron Yağı	Cilt sağlığını destekler, yara iyileştirici etkisi vardır	Güneşe hassasiyet yapar, bazı ilaçlarla etkileşir	900 mg
Kanola Yağı	Kalp sağlığını destekler, kolesterolü dengeler	Bazı kişilerde alerjik reaksiyon yapabilir	1 yemek kaşığı