Yazar
"Bazı takviyeler erkeklerde erektil disfonksiyonun yönetiminde damar sağlığını, hormon dengesini ve enerji seviyelerini destekleyerek yardımcı olabilir."
ERKEKLERDE EREKTİL DİSFONKSİYONDA (SERTLEŞME BOZUKLUĞU) KULLANILABİLECEK TAKVİYELER
| Takviye | Etkisi | Doz Aralığı (Günlük) | Kullanım Zamanı |
| L-Arginine | Nitrik oksit üretimini artırır, damarları genişletir | 1000–3000 mg | Antrenman/ilişki öncesi, aç karna |
| L-Citrulline | Arginine’in öncülüdür, etkisi daha uzun sürer | 500–1500 mg | Sabah veya spor öncesi |
| Ginseng (Panax) | Cinsel uyarılma ve sertleşme kalitesini artırır | 200–400 mg | Sabah veya öğlen |
| Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) | Serbest testosteron düzeyini artırabilir | 400 mg | Sabah, tok |
| ZMA (Çinko + Magnezyum + Vit B6) | Testosteron ve uyku kalitesini artırır | Çinko: 20–30 mg, Magnezyum: 300–450 mg, Vit B6: 6–10 mg | Aç karna |
| Yohimbin | Sinirsel sertleşme bozukluğunda etkili olabilir | 5–10 mg | Doktor kontrolüyle, sabah |
| Maca Kökü | Libido artırıcı, enerji verici | 1500–3000 mg | Sabah, tok |
| Ginkgo Biloba | Kan akışını artırarak sertleşmeyi destekler | 120–240 mg | Sabah |
| Ashwagandha | Stres kaynaklı sertleşme problemlerine karşı | 300–600 mg | Akşam |
| Omega-3 (Balık Yağı) | Damar sağlığını destekler | 1000–2000 mg | Yemekle birlikte |
