Portakallı Fit Top
12 adet | Her biri 97 kcal
Malzemeler
10 adet orta boy yaş hurma
1 su bardağı çiğ fındık
3 yemek kaşığı Hindistan cevizi
1 yemek kaşığı kakao
5 yemek kaşığı taze portakal suyu
1 adet portakal kabuğu rendesi
Tüm malzemeleri homojen şekilde blenderize ettikten sonra elle küçük top şekilleri verebilirsiniz.
Fıstık Ezmeli Fit Top
15 adet | Her biri 51 kcal
Malzemeler
1 su bardağı yulaf ezmesi
4 yemek kaşığı şekersiz %100 fıstık ezmesi
4 yemek kaşığı bal
4 kare bitter çikolata (eritilmiş)
1⁄2 çay kaşığı saf vanilya
Tüm malzemeleri homojen şekilde blenderize ettikten sonra elle küçük top şekilleri verebilirsiniz.
Havuçlu Fit Top
10 adet | Her biri 60 kcal
Malzemeler
9 adet orta boy kuru kayısı
1 orta boy havuç (rendelenmiş)
2 yemek kaşığı yulaf unu
3 yemek kaşığı Hindistan cevizi
4 adet tam ceviz içi
1⁄2 çay kaşığı tarçın, zerdeçal ve zencefil
Tüm malzemeleri homojen şekilde blenderize ettikten sonra elle küçük top şekilleri verebilirsiniz.
Not
Tariflerde verilen malzemeler ile porsiyon başına düşen kaloriyi kolayca hesaplayabilir
ve tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde yatıştırabilirsiniz!
Afiyet olsun!
