Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Göz sağlığı için uygun gıda takviyeleri, beslenme eksikliklerini gidererek ve gözdeki hassas dokuları koruyarak görme keskinliğinin sürdürülmesine destek olabilir."
Göz Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Göz Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
LuteinRetinayı korur, göz yorgunluğunu azaltır6-20 mg
ZeaksantinGörmeyi keskinleştirir, makulayı korur2-10 mg
Omega-3Göz kuruluğunu önler, retina sağlığını destekler1000-3000 mg
A VitaminiGörmeyi destekler, gece körlüğünü önler5000 IU
D VitaminiBağışıklığı destekler, iltihabı azaltır1000-4000 IU
E VitaminiHücreleri korur, göz yorgunluğunu azaltır200-400 IU
ÇinkoRetinayı korur, göz sağlığını destekler8-12 mg
Koenzim Q10Kan akışını artırır, göz hücrelerini korur100-200 mg
Alfa Lipoik AsitOksidatif stresi azaltır, görmeyi destekler300-600 mg
AstaksantinGöz yorgunluğunu önler, retinayı güçlendirir4-12 mg

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz