Yazar
"Demir, D vitamini, omega-3 ve kolajen gibi takviyeler; kansızlığı önler, kemik sağlığını destekler, hormonal dengeyi korur ve cilt elastikiyetini artırırken, magnezyum, çinko, koenzim Q10 ve probiyotikler ise uyku kalitesi, bağışıklık sistemi, enerji üretimi ve sindirim sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterir."
Başlıklar:
KADIN SAĞLIĞINA FAYDALI GIDA TAKVİYELERİ
| Gıda Takviyesi | Sağlık Etkisi | Önerilen Tüketim (Günlük) |
| Demir | Kansızlığı önler, enerji sağlar | 18–27 mg |
| B12 Vitamini | Hücre yeniler, sinir sistemini korur | 2.4 mcg |
| D Vitamini | Kemikleri korur, bağışıklığı destekler | 1000–2000 IU |
| Omega-3 | Hormonal dengeyi korur, iltihabı azaltır | 1000–3000 mg |
| Kolajen | Cildi güçlendirir, eklemleri destekler | 10 gr |
| Gıda Takviyesi | Sağlık Etkisi | Önerilen Tüketim (Günlük) |
| Magnezyum | Kasları gevşetir, uyku kalitesini artırır | 200–400 mg |
| Folik Asit | Gebelik sağlığını destekler, hücreleri korur | 400 mcg |
| Probiyotik | Sindirim sistemini düzenler, bağışıklığı destekler | 1–10 milyar CFU |
| Çinko | Hormon üretimini destekler, saçları güçlendirir | 8–12 mg |
| Koenzim Q10 | Hücreleri korur, enerji üretir | 100 mg |
