Yazar
"Kadınlarda libido artışını destekleyen bu doğal takviyeler, hormon dengesinden kan dolaşımına, enerji seviyesinden stres yönetimine kadar çok yönlü faydalar sunar."
KADINLARDA CİNSEL İSTEĞİ ARTIRACAK GIDA TAKVİYELERİ
| Takviye | Etkisi | Kullanım Önerisi |
| Maca Kökü | Libidoyu ve enerji düzeyini artırır | 1500–3000 mg/gün, sabah |
| Ginseng (Panax) | Kan dolaşımını ve cinsel uyarılmayı artırır | 200–400 mg/gün, tok karna |
| Ginkgo Biloba | Pelvik bölgeye kan akışını artırır | 120–240 mg/gün, sabah |
| L-Arginine | Nitrik oksit üretimini artırarak genital bölgede dolaşımı destekler | 1000–3000 mg/gün, egzersizle birlikte |
| Çinko | Östrojen/progesteron dengesini destekler | 15–30 mg/gün, yemekten sonra |
| D3 Vitamini | Libido düşüklüğü ve yorgunlukla ilişkilidir | 1000–4000 IU/gün, yağlı besinle birlikte |
| Ashwagandha | Stresi azaltarak libido artışı sağlar | 300–600 mg/gün, akşam |
| Kakao (%70+ bitter çikolata) | Serotonin ve dopamin üzerinden ruh halini iyileştirir | Günde 1–2 kare (%70+ bitter) |
| Avokado | Sağlıklı yağ asitleri ile hormon üretimini destekler | Günde yarım |
| Ceviz / Badem | E vitamini ve arginin açısından zengindir | Günde 6–10 adet |
| Somon | Omega-3 ile dolaşımı ve hormonları dengeler | Haftada 2 kez 100–150 gr |
| Yaban mersini / kırmızı meyveler | Antioksidanlar sayesinde dolaşımı destekler | Günde 180 gr |
