Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-01-09 Güncelleme: 2026-01-09
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Kalp sağlığını desteklemek için doğru gıda takviyeleri, damar esnekliğini koruyarak ve kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olarak kardiyovasküler sistemin işlevini sürdürmesine katkıda bulunabilir."
Kalp Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Kalp Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
Omega-3Kolesterolü dengeler, damarları korur1000-3000 mg
Koenzim Q10Enerji üretir, kalp kasını destekler100-200 mg
MagnezyumTansiyonu dengeler, damarları gevşetir200-400 mg
D VitaminiBağışıklığı güçlendirir, iltihabı azaltır1000-4000 IU
L-KarnitinKan akışını artırır, kalp sağlığını korur500-2000 mg
Yeşil Çay EkstresiAntioksidan sağlar, damarları genişletir200-500 mg
Kırmızı Pirinç MayasıKötü kolesterolü düşürür, kalbi destekler1200-2400 mg
Sarımsak EkstresiKan basıncını düşürür, damarları korur600-1200 mg
ResveratrolAntioksidan sağlar, hücreleri korur100-250 mg
PotasyumKalp ritmini dengeler, kasları korur2000-3500 mg

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz