Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-01-09 Güncelleme: 2026-01-09
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Karaciğer sağlığını desteklemek için tercih edilen doğru gıda takviyeleri, karaciğer enzimlerinin dengelenmesine ve antioksidan kapasitenin artırılarak organın kendini yenileme sürecine yardımcı olabilir."
Karaciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Karaciğer Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
SilymarinKaraciğeri temizler, hücreleri yeniler200-400 mg
KolinYağ metabolizmasını destekler250-500 mg
N-Asetil Sistein (NAC)Detoks yapar, oksidatif stresi azaltır600-1200 mg
GlutatyonToksinleri temizler, bağışıklığı destekler100-500 mg
Alfa Lipoik AsitSerbest radikalleri temizler, hücreleri korur300-600 mg
D VitaminiBağışıklığı destekler, iltihabı azaltır1000-4000 IU
ÇinkoEnzim üretimini destekler, detoksu hızlandırır10-30 mg
Kurkuminİltihabı önler, karaciğeri korur500-1000 mg
Omega-3İltihabı azaltır, karaciğer yağlanmasını önler1000-3000 mg
ProbiyotikBağırsak sağlığını korur, toksinleri temizler1-10 milyar CFU

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz