Yazar
"Sağlıklı kilo kaybı için kalori açığı oluşturun, düzenli egzersiz yapın, şeker tüketimini azaltın, su içmeyi unutmayın ve uyku düzeninize dikkat edin."
Başlıklar:
KİLO VERMEK İÇİN ALTIN KURALLAR
| Kural | Etkisi |
| Kalori açığı oluştur | Kilo kaybını sağlar |
| Düzenli egzersiz yap | Metabolizmayı hızlandırır |
| Şeker tüketimini azalt | İnsülin dengesini korur |
| Su içmeyi ihmal etme | Metabolizmayı destekler |
| Uyku düzenine dikkat et | Hormonları düzenler |
