Map of Health
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz
Yayın: 2026-01-09 Güncelleme: 2026-01-09
Editoryal not
Map of Health içerikleri kanıta dayalı yaklaşımla hazırlanır. Şeffaflık için kaynaklar paylaşılır.
Tıbbi uyarı
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; tanı/tedavi yerine geçmez. Acil durumlarda sağlık profesyoneline başvurun.
"Mide sağlığını desteklemek için tercih edilen doğru gıda takviyeleri, sindirim sistemi florasını dengeleyerek ve mide dokusunu dış etkenlere karşı koruyarak sindirim konforunun artırılmasına yardımcı olabilir."
Mide Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Mide Sağlığına Faydalı Gıda Takviyeleri

Gıda TakviyesiSağlık EtkisiÖnerilen Tüketim (Günlük)
ProbiyotikBağırsak florasını dengeler, sindirimi destekler1-10 milyar CFU
GlutaminMide zarını korur, iltihabı azaltır5-10 gr
Zencefil EkstresiMide bulantısını önler, rahatlatıcı etkisi vardır500-1000 mg
MagnezyumAsit dengesini düzenler, mide kaslarını gevşetir200-400 mg
Aloe Vera EkstresiMide yanmasını hafifletir, iltihabı azaltır50-100 mg
B Vitamini KompleksiBağışıklığı güçlendirir, mide hücrelerini korur50-100 mg
D VitaminiBağışıklığı destekler, mide asidini düzenler1000-4000 IU
ÇinkoMide yaralarını iyileştirir, sindirimi destekler10-30 mg
Rezene EkstresiGaz ve şişkinliği azaltır, mideyi rahatlatır200-500 mg
Lif TakviyesiBağırsak hareketlerini destekler, mideyi korur25-30 gr

Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Doç. Dr. Muhammet Emin Çam
Rektör Danışmanı, Dekan Yardımcısı ve Öğretim Üyesi - İstanbul Kent Üniversitesi, Eczacılık Fakültesi, Farmokoloji Anabilim Dalı
Misafir Öğretim Üyesi - University College London, Makine Mühendisliği ve Tıp Fakültesi, UK
Misafir Öğretim Üyesi - University of Aveiro, Biomedikal Mühendisliği Fakültesi, Portekiz