Yazar
"Bilimsel veriler, özellikle ergenlerde süt ürünleri tüketimiyle akne arasında bir ilişki olabileceğini; yağsız süt ve IGF-1 artışının bu ilişkide önemli rol oynadığını gösteriyor."
Süt Ürünleri ve Akne İlişkisi: Bilimsel Gerçekler Ne Diyor?
| Gözlem / Bulgular | Muhtemel Neden | Bilimsel Not | Öneri |
| Süt tüketen gençlerde akne sıklığı daha yüksek | Sütteki hormonlar sebum üretimini artırabilir | Çalışmalar korelasyon gösteriyor, nedensellik net değil | Sütü azaltıp semptom/belirti takibi yapın |
| Yağsız süt daha fazla insülin yanıtı uyarır | İnsülin artışı androjenleri tetikleyebilir | Yağsız süt tam süte göre daha akne yapıcı olabilir | Bitkisel süt alternatifleri denenebilir |
| Süt ürünleri IGF-1 düzeyini artırabilir | IGF-1 sebum üretimini ve keratinleşmeyi artırır | Ergenlikte IGF-1 hassasiyeti daha yüksektir | IGF-1 düzeyine dikkatli yaklaşılmalı |
| Peynir ve yoğurtta etkisi daha az | Fermente ürünlerde hormon düzeyi daha düşüktür | Klinik etkiler kişiden kişiye değişebilir | Fermente ürünleri tercih edin |
| Probiyotik yoğurt bazı kişilerde akneyi azaltabilir | Bağırsak dengesini düzenleyerek inflamasyonu azaltabilir | Probiyotik takviyesi ile benzer etki gözlenmiştir | Bağırsak sağlığı için probiyotik alın |
