Anemi farklı nedenlerle gelişebilir; bu yüzden önce tanı önemlidir. Demir eksikliği anemisinde hedef, demir alımını artırmak ve emilimi yükseltmektir: kırmızı et, balık, yumurta; bitkisel olarak mercimek, nohut, fasulye, tahin, kabak çekirdeği, ıspanak ve zenginleştirilmiş tahıllar. C vitamini ile eşleştirme şarttır. B12 veya folat eksikliği varsa yaklaşım değişir; bu nedenle kan testleriyle eksiklik tipi netleştirilmeli ve plan buna göre yapılmalıdır.