D vitamini ve C vitamini birlikte alınabilir; bu ikili için genel popülasyonda “birlikte alınamaz” şeklinde yerleşik bir kural yoktur. Çünkü çözünebilirlikleri ve emilim yolları farklıdır: D vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve yağ içeren öğünle almak emilimi destekler; C vitamini ise suda çözünür ve gün içinde farklı zamanlarda da alınabilir.\n\nAsıl dikkat edilmesi gereken konu, “amaç” ve “doz” yönetimidir. D vitamini genellikle kan düzeyine göre hekim kontrolünde planlanır; C vitamini ise çoğunlukla beslenme ile karşılanabilir. Eğer yüksek doz C vitamini kullanıyorsanız, mide-bağırsak hassasiyeti veya böbrek taşı öyküsü gibi kişisel risklerinizi göz önünde bulundurmanız gerekir. D vitamini tarafında da gereksiz yüksek dozlar toksisite riskini artırabilir.\n\nPratik öneri: D vitaminini yağ içeren ana öğünle, C vitaminini ise gün içine yayılmış sebze-meyve tüketimiyle almak idealdir. Takviye kullanıyorsanız; ürün etiket dozlarına, toplam günlük alımınıza ve varsa kronik hastalığınıza göre hekim/eczacı danışmanlığı almak kurumsal olarak en güvenli yaklaşımdır.