Bilimsel literatürde “detoks” için standart bir gün sayısı yoktur; çünkü toksin atımı iddiasını kanıtlayan net protokoller bulunmaz. Pratikte doğru soru şudur: “Ne kadar süre sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurabilirim?” Eğer amaç; ödemi azaltmak, işlenmiş gıdayı kesmek, bağırsak düzeni sağlamak ise 3–7 günlük “yeniden başlatma” dönemi yeterlidir. Bu süreçte ana odak, aşırı kısıtlama değil; düzenli öğün, yeterli protein ve lif olmalıdır. 14 gün ve üzeri “cleanse” programları, özellikle protein ve mikrobesin yetersizliği açısından risk taşır. Kilo hedefi varsa, en mantıklı yaklaşım 8–12 haftalık kalori açığı ve davranış değişikliğidir; detoks bunu yerine koyamaz. Kronik hastalık, gebelik, emzirme, böbrek/karaciğer rahatsızlığı olanlarda “kaç gün” sorusu değil “uygun mu” sorusu önceliklidir. Ayrıca detoksun her tekrarı, kişi üzerinde psikolojik olarak “ya hep ya hiç” döngüsünü besleyebilir: önce aşırı kısıtlama, sonra aşırı telafi. Bu döngüyü kırmak için “detoks” yerine “planlı beslenme” kavramını kullanmak kurumsal olarak daha sağlıklı bir iletişim sunar.