Detoksun “sağlıklı” olup olmadığı, yönteme bağlıdır. Sağlıklı olan; aşırı işlenmiş gıdayı azaltan, yeterli protein ve lif içeren, su tüketimini artıran ve kişiyi aç bırakmayan beslenme düzenidir. Sağlıksız olan ise tek tip meyve suyu/çay ağırlıklı, çok düşük kalorili ve uzun süren programlardır. Bu tip programlar baş dönmesi, hipoglisemi, kas kaybı, safra problemleri, elektrolit bozukluğu gibi riskler doğurabilir. Ayrıca “detoks” başlığı; bazı kişilere yeme davranışında katılık ve suçluluk duygusu aşılayabilir. Sağlıklı bir yetişkin için 3–7 günlük dengeli “reset” genellikle güvenlidir; ancak gebelik, emzirme, böbrek/karaciğer hastalığı, diyabet, ritim bozukluğu, yeme bozukluğu öyküsü veya düzenli ilaç kullanımı varsa risk artar. Bu nedenle “detoks sağlıklı mı?” sorusunun doğru cevabı: kısıtlayıcı detoks çoğu zaman gereksiz; dengeli beslenme ve yaşam tarzı optimizasyonu ise her zaman değerlidir.