Detoks döneminde “yasak listesi” yerine, hedefe hizmet etmeyen grupları netleştirmek daha rasyoneldir. Birincil çıkarılacaklar: şekerli içecekler (gazlı içecek, hazır meyve suyu, şekerli kahveler), yüksek işlenmiş atıştırmalıklar (cips, bisküvi, paketli tatlılar), kızartmalar ve trans yağ içeren ürünler, aşırı alkol. İkinci halka: aşırı tuzlu ürünler (işlenmiş etler, hazır soslar) çünkü ödemi artırır ve “detoks iyi gelmedi” algısı yaratır. Üçüncü halka: “detoks çayı” gibi laksatif/diüretik etkili ürünler; kısa vadede tartıyı düşürse de sıvı-elektrolit dengesini bozabilir. Eğer hedefiniz bağırsak rahatlığıysa; gaz yapan baklagilleri bir anda yükseltmek yerine kademeli artırın. Kafeini sıfırlamak şart değildir; fakat gün sonuna doğru yüksek kafein uyku kalitesini düşürür, ertesi gün iştahı artırır. Bu nedenle detoksta “yenmez” listesinin özü: sıvı kaloriler + aşırı işlenmiş gıda + alkol + agresif bitkisel ürünler.