Detoks yaptığınızda görülen etkiler, programın içeriğine göre değişir. Kalori ve karbonhidrat kısıtlıysa ilk günlerde hızlı kilo düşüşü yaşanabilir; bunun önemli kısmı su ve glikojen azalmasıdır. Tuz ve işlenmiş gıda azaldığı için ödem azalabilir; bu, “arınma” hissi yaratır. Daha çok sebze, lif ve su tüketimi; bağırsak hareketlerini düzenleyebilir, şişkinliği azaltabilir. Öte yandan “açlık + tek tip sıvı” yaklaşımı varsa baş ağrısı, halsizlik, konsantrasyon düşüşü, irritabilite, kabızlık veya tam tersi ishal görülebilir. Bazı bitki çayları diüretik/laksatif etkiyle sıvı-elektrolit dengesini bozabilir. Detoks sonrası hızlı geri kilo alımı sık görülür; çünkü kısıtlayıcı program sürdürülebilir değildir ve normal beslenmeye dönünce glikojen/su depoları dolar. Gerçek yağ kaybı ve metabolik iyileşme için haftalar–aylar gerekir. Bu yüzden “detoks yaptım, vücudum temizlendi” algısı yerine, “işlenmiş gıdayı azalttım, suyu artırdım, uyudum ve hareket ettim; bu yüzden iyi hissettim” çerçevesi daha doğru ve kontrollüdür. Eğer detoks sürecinde çarpıntı, bayılma, şiddetli baş dönmesi, göğüs ağrısı veya bilinç bulanıklığı olursa program durdurulmalı ve tıbbi değerlendirme yapılmalıdır.