“En iyi K vitamini” tek bir cevap değildir; amaç ve bağlama göre değişir. **Pıhtılaşma ve temel gereksinimler** açısından K1 (filokinon) yeşil yapraklılardan rahatça alınır ve fizyolojik olarak çok önemlidir. **Kemik/ damar biyobelirteçleri** açısından ise K2 (özellikle MK-7) daha fazla konuşulur; çünkü bazı çalışmalarda MGP gibi proteinlerin aktivasyon göstergelerini etkilediği raporlanmıştır. Ancak bu, “K2 her zaman üstün” demek değildir. En iyi yaklaşım: Önce diyetle yeterliliği sağlayın (düzenli yeşil sebze + uygun fermente seçenekler), sonra özel bir klinik hedef varsa (osteoporoz riski, yetersiz alım, emilim sorunu vb.) hekimle takviye seçimini netleştirin. Antikoagülan kullananlarda “en iyi” seçenek, hekimle uyumlu ve INR’ı stabil tutan stratejidir.