Map of Health
En iyi magnezyum glisinat markası hangisi?

En iyi magnezyum glisinat markası hangisi?

“En iyi marka” kişiye göre değişir; burada doğru kriter marka adı değil, kalite standardıdır. Bir magnezyum glisinat ürününde aranacak temel unsurlar: 1) Elemental magnezyum miktarının net yazılması, 2) Kullanılan formun açık belirtilmesi (glycinate/bisglycinate ve karışım olup olmadığı), 3) Gereksiz katkı maddelerinin minimal olması, 4) Güvenilir üretim standardı ve mümkünse üçüncü taraf analiz/test (ağır metal ve saflık gibi) şeffaflığı. Ayrıca kapsül/tablet başına düşen elemental mg, doz planlamasını kolaylaştırır. Bazı ürünler “buffered” olabilir; bu, farklı magnezyum tuzlarının karışımı anlamına gelebilir ve tolerans/etki farklılaşabilir. Seçim yaparken hedef (uyku, kramplar, genel destek), tolerans ve bütçe birlikte değerlendirilmelidir. Klinik riskiniz varsa (böbrek hastalığı, çoklu ilaç kullanımı) ürün seçimini hekim/diyetisyenle yapmak daha doğru olur.