“En iyi probiyotik” tek bir ürün değildir; **hedefe göre en uygun suş(lar)**dır. Klinik yayınlarda probiyotikler çoğunlukla “Lactobacillus rhamnosus GG”, “Saccharomyces boulardii”, “Bifidobacterium” türleri gibi **suş adıyla** değerlendirilir. Bu nedenle seçim, şikâyetinize göre yapılmalıdır: antibiyotik ilişkili ishal veya seyahat ishali riskinde bazı Lactobacillus suşları ve S. boulardii daha çok çalışılmıştır; irritabl bağırsak sendromunda (IBS) şişkinlik ve karın ağrısında belirli Bifidobacterium/Lactobacillus kombinasyonlarının fayda gösterdiği çalışmalar vardır. Kabızlıkta bazı Bifidobacterium suşları ve fermente süt ürünleri içindeki belirli kültürler öne çıkabilir. “En iyi” ararken şu kalite kriterlerini kullanın: (1) **Suş bilgisi** etiket üzerinde açıkça yazıyor mu (genus–species–strain)? (2) Doz (CFU) ve raf ömrü sonuna kadar canlılık garantisi var mı? (3) Üretici **stabilite** ve saklama koşullarını net veriyor mu? (4) Ürün içeriğinde gereksiz şeker/uyarıcı katkı var mı? (5) İhtiyacınıza uygun form (kapsül/sachet/fermente gıda) seçilmiş mi? Sonuçta en iyi probiyotik, “en pahalı” olan değil; **sizin semptomunuza çalışılmış suşu**, doğru süre ve düzenle kullandığınız üründür.