Teknik olarak “aynı şey” değildir ama aynı vitamin ailesinin iki formudur. Folat, besinlerde doğal bulunan B9 formlarını ifade eder; folik asit ise takviyelerde ve zenginleştirilmiş ürünlerde kullanılan sentetik formdur. Vücutta aktif hale gelmeleri benzer hedefe gider, ancak dönüşüm basamakları farklılık gösterebilir. Bu ayrım pratikte şunu anlatır: beslenme ile folat almak temel stratejidir; gerekli durumlarda folik asit takviyesi hedefe yönelik bir araçtır. Her iki formun da doğru kullanımı, kişisel risk ve klinik ihtiyaç üzerinden planlanmalıdır.