En hızlı yükseliş genellikle doğru dozda takviye ile görülür; çünkü emilim ve doz standardizasyonu daha öngörülebilirdir. Beslenme ile de yükseltmek mümkündür: koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, turunçgiller, avokado ve folatla zenginleştirilmiş ürünler katkı sağlar. Ancak “hız” hedefi tek başına yeterli değildir; asıl hedef sürdürülebilir yeterlilik olmalıdır. Emilim sorunu, alkol kullanımı, bazı ilaçlar veya eşlik eden B12/demir eksikliği varsa yükseliş beklenenden yavaş olabilir. Bu nedenle doğru plan, hem kaynak hem de kök neden yönetimini içerir.