“Göbek eriten detoks suyu” ifadesi bilimsel olarak problemli bir iddiadır; çünkü bölgesel yağ yakımı (sadece göbekten) tek bir içecekle mümkün değildir. Göbek çevresindeki yağlanma; toplam enerji dengesi, stres hormonları, uyku, insülin duyarlılığı ve hareket düzeyiyle ilişkilidir. Buna rağmen “detoks suyu” bazı kişilerde dolaylı fayda sağlayabilir: su tüketimi artar, şekerli içecekler azalır, iştah yönetimi kolaylaşır. Uygulama: 1 litre suya 1–2 dilim limon + 3–4 dilim salatalık + birkaç yaprak nane ekleyin; isteğe bağlı 2–3 dilim zencefil eklenebilir. Şeker/bal eklemeyin. Bu karışımın etkisi “yağ yakma” değil, düşük kalorili hidrasyon sağlamaktır. Eğer hedef göbek çevresi ise “detoks suyu + doğru çerçeve” gerekir: günlük protein hedefi, lif hedefi, 2–3 gün direnç egzersizi, düzenli yürüyüş ve uyku optimizasyonu. Özellikle geç saat atıştırmaları ve sıvı kaloriler (meşrubat, meyve suyu, şekerli kahveler) göbek çevresini büyüten en yaygın faktörlerdir. Detoks suyu, bu alışkanlıkları bırakmayı kolaylaştıran bir araç olabilir; tek başına çözüm değildir.