Hamilelikte demir ihtiyacı artar ve düşük demir, hem anne hem bebek için izlenmesi gereken bir durumdur. Düzenli demir kaynakları (kırmızı et, yumurta, baklagiller, tahin, kabak çekirdeği) ve C vitamini eşleştirmesi (narenciye, biber) önceliklidir. Çay-kahve ana öğünlerden ayrı tutulmalı, kalsiyum yükü demir yoğun öğünle aynı anda yüksek olmamalıdır. Birçok hamilede takviye ihtiyacı doğabilir; bu nedenle beslenme planı hekim kontrolü ve kan değerleriyle birlikte yürütülmelidir.