Kuruyemişler D vitamini açısından güçlü kaynaklar değildir. Badem, ceviz, fındık E vitamini ve sağlıklı yağlar sağlar; fakat D vitamini hedefi için yağlı balıklar ve güçlendirilmiş gıdalar daha anlamlıdır. Kuruyemişleri destekleyici olarak düşünün; D vitamini eksikliği için ana çözüm değildir.