Maden sularında magnezyum miktarı “markaya ve kaynağa” göre çok değişir; bu yüzden en doğru yöntem etiketi okumaktır. Aynı ülkede bile bazı kaynak suları litre başına 1–10 mg düzeyinde kalırken, bazıları 50–120 mg/L ve üzerine çıkabilir. Etikette genellikle “Mg (mg/L)” veya “Magnezyum” olarak yazar. Burada iki strateji işinize yarar: (1) Günlük içtiğiniz maden suyunun etiketini kontrol edip magnezyum değerini not alın, (2) Sodyum (Na) içeriğini de göz önünde bulundurun; hipertansiyon/tuz kısıtlaması olanlarda yüksek sodyumlu maden suları uygun olmayabilir. Maden suyu magnezyuma katkı sağlar ama tek başına tüm ihtiyacı karşılama hedefi gerçekçi değildir; asıl yük beslenmede olmalıdır.