Kabızlıkta probiyotikler bazı kişilerde dışkı sıklığını ve kıvamını iyileştirebilir; ancak etki yine suş-spesifiktir ve kabızlığın nedeni önemlidir (lif azlığı, yetersiz su, hareketsizlik, tiroid sorunları, ilaçlar vb.). Literatürde kabızlık üzerinde araştırılan suşlar arasında bazı Bifidobacterium türleri ve fermente süt ürünlerindeki belirli kültürler yer alır. Pratikte en güçlü temel tedavi; lif artırımı (özellikle çözünebilir lif), yeterli su ve düzenli harekettir. Probiyotik, bu altyapının üzerine ek destek olabilir. Deneme planı: 2–4 hafta tek ürün, günlük su ve lif hedefiyle birlikte; dışkılama günlüğü tutun. Eğer karın ağrısı, kanama, hızlı kilo kaybı, yeni başlayan ve hızla kötüleşen kabızlık gibi alarm bulguları varsa önce hekim değerlendirmesi gerekir. Ayrıca bazı kişilerde probiyotik şişkinliği artırabilir; böyle olursa dozu azaltın veya suş değiştirin. Özet: kabızlıkta probiyotik “tek çözüm” değil; doğru yaşam tarzı temeline eklenen, kişiye göre işe yarayan bir araçtır.