Kan yapımını destekleyen yiyecekler arasında kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, mercimek, nohut, ıspanak ve pancar yer alır. Ayrıca kuru üzüm, kuru kayısı ve pekmez gibi doğal şeker içeren besinler de kan değerlerini artırmaya yardımcı olabilir. Bu gıdalar vücudun hemoglobin üretimini destekleyen demir, B12 ve folik asit içerir.