Evet, insülin direnci kilo alımını kolaylaştırabilir; özellikle göbek çevresinde yağlanma eğilimini artırır. İnsülin, yağ depolamayı destekleyen bir hormondur. Direnç geliştiğinde pankreas daha fazla insülin salgılar ve bu yüksek insülin seviyesi yağ yakımını zorlaştırabilir. Bu yüzden bazı kişiler “az yiyorum ama kilo veremiyorum” hissini yaşar. Ayrıca kan şekeri dalgalandıkça tatlı isteği ve atıştırma davranışı artabilir; bu da kalori kontrolünü zorlaştırır. Buradaki çözüm, yalnızca kalori kısmak değil; insülini yükselten gıda kalıplarını azaltmak, protein-lif dengesini kurmak, yürüyüş ve kas aktivasyonunu artırmaktır. Kilo yönetimi, insülin direncinin hem sonucu hem de çözüm parçasıdır: bel çevresi küçüldükçe insülin hassasiyeti iyileşir.