Kalbin “en iyi dostu” tek bir besin değil; kalbin işini kolaylaştıran alışkanlıkların toplamıdır. Düzenli hareket, kalbin verimli çalışmasını sağlar; yürüyüş gibi basit bir rutin bile tansiyon ve stres yönetimine güçlü katkı verir. Beslenmede sebze, meyve, baklagil, tam tahıl ve zeytinyağı ağırlığı; damarların daha sağlıklı kalmasına destek olur. Sigara içmemek, kalbin dostları arasında en üst sıradadır. Yeterli uyku, ritim ve hormon dengesini korur; stres yönetimi ise kalp hızının gereksiz yükselişlerini azaltır. Düzenli sağlık kontrolleri, riskleri erken yakalayarak “sürpriz”leri engeller. Eğer tek bir sembol seçilecekse; “tutarlılık” kalbin en iyi dostudur. Çünkü kalp, kısa süreli heveslerden değil, sürdürülebilir bir sistemden güç alır.