“Damar açma” ifadesi halk arasında sık kullanılsa da tıbben damar darlığı ve plak birikimi, tek bir yiyecek veya içecekle aniden “açılan” bir süreç değildir. Damar sağlığında en etkili yaklaşım; risk faktörlerini düşürerek ilerlemeyi yavaşlatmak ve gerektiğinde tıbbi tedaviyi uygulamaktır. Beslenme tarafında Akdeniz tipi düzen, lifin artırılması, trans yağ ve ultra işlenmiş gıdaların azaltılması; LDL ve inflamasyonu iyileştirmeye katkı sağlar. Düzenli egzersiz damar fonksiyonunu destekler, tansiyonu dengeler. Sigara bırakma en kritik adımdır. Yüksek kolesterol veya hipertansiyon varsa hekim kontrolünde ilaç tedavisi (ör. statinler, tansiyon ilaçları) gerçek hayatta en güçlü “damar koruma” aracıdır. Şikâyet veya darlık şüphesi varsa görüntüleme ve kardiyoloji değerlendirmesi gerekir; güvenli sonuç, bilimsel planla gelir.