Kalp sağlığını korumak, tek bir “mucize” yöntemle değil, sistemli bir yaşam düzeniyle olur. En güçlü temel; düzenli hareket (haftanın çoğu günü tempolu yürüyüş gibi), sebze–meyve, tam tahıl, baklagil ve zeytinyağı ağırlıklı beslenme, işlenmiş gıdaları azaltma ve tuz–şeker kontrolüdür. Sigara en kritik risk artırıcılardandır; bırakmak, çoğu zaman en hızlı kazanımı sağlar. Uyku süresi ve kalitesi, stres yönetimi ve kilo kontrolü kalp üzerindeki yükü azaltır. Düzenli tansiyon ölçümü, kan yağları ve kan şekeri kontrolleri riskin erken görülmesini sağlar. Aile öyküsü, hipertansiyon, diyabet veya kolesterol yüksekliği varsa kişisel bir plan yapmak önemlidir. “Kalp sağlığı” bir kampanya değil; uzun vadeli bir operasyon disiplinidir.