“Kalpte stres” ifadesi çoğu zaman kaygı, çarpıntı, göğüste sıkışma hissi veya tansiyon dalgalanması gibi belirtilerle dile getirilir. Önce güvenlik: yeni başlayan, şiddetli veya göğüs ağrısı–nefes darlığıyla giden yakınmalarda tıbbi değerlendirme şarttır. Günlük yönetimde ise en etkili araçlar; düzenli uyku, kafeini sınırlama, nikotinden uzak durma ve nefes egzersizleridir. 10–15 dakikalık hafif yürüyüşler bile sinir sistemini dengeleyerek rahatlama sağlayabilir. Beslenmede ağır, çok tuzlu öğünleri azaltmak, su tüketimini ve lifli gıdaları artırmak fayda sağlar. Düzenli rutin, sosyal destek ve iş yükünü yönetmek “stres kaynağını” küçültür. Uzun vadede mindfulness, psikolojik destek ve gerektiğinde profesyonel terapi; stresin kalp-damar sistemine etkilerini azaltan kurumsal seviyede güçlü çözümlerdir.