Kandaki demiri en hızlı ne yükseltir?
Demir seviyesini en hızlı yükselten besinler kırmızı et ve karaciğer gibi hayvansal ürünlerdir. Bunlar yüksek emilim oranına sahiptir. C vitamini ile birlikte tüketildiğinde etkisi daha da artar.
