Kışın cilt sentezi çoğu kişide azalır; bu yüzden beslenme + güçlendirilmiş ürünler + gerektiğinde takviye stratejisi kullanılır. Yağlı balıklar, yumurta sarısı ve D vitamini ile güçlendirilmiş süt/bitkisel içecekler iyi bir tabandır. Risk grubundaysanız 25(OH)D ölçümü yaptırıp, hekim önerisiyle idame dozu planlamak en doğru yaklaşımdır.