Kreatin kas içine su çekebildiği için “sıvı yönetimi” önemlidir; ancak herkes için tek bir litre hedefi vermek doğru değildir. İklim, terleme, antrenman yoğunluğu, vücut ağırlığı ve böbrek/kalp sağlık durumu belirleyicidir. Pratik yaklaşım: gün boyu açık sarı idrar rengi hedefi, antrenman öncesi/sonrası planlı su, aşırı alkol/kafein ile sıvı kaybını dengeleme ve sıcak havada elektrolit dengesini gözetme. Böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği olanlarda sıvı hedefi kişiye özeldir; “çok su iç” önerisi zarar verebilir. Dolayısıyla kreatin kullanımı, özellikle risk grubunda, hekim/diyetisyen tarafından çerçevelenmelidir.