Kafa karışıklığı genelde “kreatin” ile “kreatinin”in karıştırılmasından doğar. Sporcu takviyesi olan kreatin, kaslarda fosfokreatin depolarını destekler; kan tahlilinde risk sinyali veren ise çoğunlukla “kreatinin”dir. Kreatin takviyesi bazı kişilerde geçici su tutulumuna ve tartıda artışa yol açabilir; bu artış “yağ” değil, kas içi su/enerji depoları ile ilgilidir. Fazla dozlarda mide-bağırsak şikâyetleri (şişkinlik, ishal), kramp benzeri yakınmalar görülebilir. Böbrek hastalığı olanlarda veya böbreği etkileyen ilaç kullananlarda (özellikle NSAİİ’ler vb.) takviye öncesi hekim değerlendirmesi kritiktir. Eğer “kreatinin” değeriniz yüksekse; susuzluk, yoğun egzersiz, yüksek et/protein alımı, bazı ilaçlar ve böbrek filtrasyonunun azalması gibi nedenler ayırıcı tanıda ele alınır. Tek bir sayı ile karar verilmez; eGFR, idrar tahlili (protein/albumin), tansiyon ve klinik bulgular birlikte değerlendirilir.