“Maliyeti” iki boyutludur: sağlık etkisi ve yanlış yönetimin maliyeti. Sağlık boyutunda; magnezyum yetersizliği kas-sinir sistemi şikâyetlerini artırabilir, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir ve genel iyi oluşu düşürebilir. Ancak daha kritik maliyet, “yanlış yorum”dur: Halsizlik/krampları sadece magnezyuma bağlayıp altta yatan demir eksikliği, D vitamini eksikliği, tiroid bozukluğu, insülin direnci ya da uyku apnesi gibi sorunları atlamak sık görülür. İkinci maliyet, gereksiz yüksek doz takviyedir: İshal ve sıvı-elektrolit dengesizliği, iş gücü kaybı ve gereksiz harcama yaratabilir. Stratejik yaklaşım: Beslenme iyileştirmesi + semptom varsa tetkik (en azından temel kan sayımı, ferritin, B12, D vitamini, tiroid) + hekim eşliğinde takviye. Böylece hem gerçek eksikliği yakalar hem de “gereksiz ürün döngüsünden” çıkarsınız.