“En hızlı” yaklaşım, güvenli ve sürdürülebilir olmak zorundadır. İlk adım beslenmedir: Tohumlar (kabak çekirdeği, chia), kuruyemişler, baklagiller, tam tahıllar ve yeşil yapraklılar günlük alımı hızlı şekilde artırır. İkinci adım; emilim engellerini yönetmektir: Uzun süren ishal, emilim bozuklukları veya aşırı alkol kullanımı varsa, sadece besin eklemek yetmeyebilir. Takviye gerekiyorsa, daha iyi çözünen formlar (ör. sitrat/klorür/laktat; pratikte glisinat) daha iyi emilebilir; ama “hız” adına dozu yükseltmek ishal riskini artırır ve ters tepebilir. Böbrek hastalığı olanlarda hızlı yükseltme yaklaşımı risklidir. Klinik olarak hedef: Semptomları ve nedenleri değerlendirip, 2–4 haftalık kontrollü planla ilerlemek; gerekirse hekim gözetiminde doz ayarlamaktır.